Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Das Trainieren der tiefen, inneren Muskeln vor allem an Wirbelsäule und Beckenboden führt zu einer Stabilisierung der Körpermitte, und somit zu einer Haltungsverbesserung und Steigerung der Beweglichkeit. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses "Kraftzentrums" (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Das Pilatestraining geht zurück auf Joseph Pilates. Seine Vision war eine ideale Lebensweise, um das Wohlbefinden durch eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, zu stärken. Mit den Pilatesübungen soll folgendes erreicht werden:
- Stabilisierung der Körpermitte (Powerhouse) durch gezieltes Training der inneren, tiefen Muskeln.
- körperliche und geistige Vitalität.
- Steigerung der Körperwahrnehmung.
- Ästhetik und Anmut der Bewegungsausführung
- Haltungsverbesserung
- Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Körperkontrolle und Balance.
Ein wichtiger Punkt beim Pilatestraining ist außerdem das Zusammenspiel (und die Kontrolle) von Atmung und Bewegung. Erst dadurch ergibt sich der Bewegungsfluss, der Stabilität, eine positive und gesunde körperliche und seelische Haltung ermöglicht. Das Ergebnis ist eine Verbesserung der Lebensqualität!
Der Start kostet nur € 10,-, JETZT ANMELDEN zur einmaligen Probestunde!
