Triyoga beinhaltet das gesamte Spektrum traditioneller Yogaübungen, ausgerichtet auf die Bedürfnisse der Menschen von heute. Das Besondere an diesem Stil sind die fließenden, oft wellenartigen Übergänge (‚Flows’) von einer Position in die andere. Wirbelsäule und Gelenken werden flexibel - die ideale Ergänzung zum Orientalischen Tanz.
TriYoga Flows®, 1980 von Kali Ray gegründet, beinhaltet das gesamte Spektrum traditioneller Yogaübungen. Das Besondere an diesem Stil sind die fließenden, oft wellenartigen Übergänge einer Yogastellung in die folgende (Kriya), ideal um den Körper schonend auf die richtige Ausrichtung im späteren Halten der Position (Asana) vorzubereiten. Durch die geschmeidige Verbindung von Bewegung, Atmen (Pranayama) und Handgesten (Mudras), ist es möglich, immer intensiver in die Flows einzutauchen und sich wieder mit der eigenen Essenz zu verbinden. Dabei werden die Flows mit der gleichen Achtsamkeit und Konzentration ausgeführt wie die Asanas.
Stärke und Flexibilität werden gleichermaßen gefordert und gefördert. Ein Loslassen mit Kraft und Kontrolle kombiniert mit Achtsamkeit in der Bewegung (economy of motion) führt allmählich zu Entspannung in der Bewegung (relaxation in action).
Regelmäßiges Üben
- aktiviert das Immunsystem
- beugt Rückenbeschwerden vor und hält die Wirbelsäule flexibel und aufrecht
- kräftigt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System
- hält die Gelenke geschmeidig und beweglich
- erweitert das Atemvolumen
- massiert und reinigt die inneren Organe
- fördert die Verdauung
- bringt vermehrt Sauerstoff und frische Nährstoffe ins Gehirn
- regt den Zellstoffwechsel an
- fördert die Entgiftung und Entschlackung des gesamten Organismus
- hebt das Energieniveau (Prana) auf allen Ebenen und fördert die innere sowie äußere Aufrichtung
